2分pk10单双计划 _孕妇巧用饮食解“春困”

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  冬季过去,春天来临,可能气温变化等意味,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,但你如能在饮食再加以调理,同样才能解除“春困”,使你精力丰沛 。

  一、早餐要2分pk10单双计划 摄取较2分pk10单双计划 多的热量 养成每天早餐摄取大每段热量食物的习惯,以便供给人体丰沛 的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐大概;

  二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫大间题,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作带宽下降,就说 春季易清淡适口;

  三,摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,就说 从瘦肉,鸡,鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白,能够提高人的精力;

  2分pk10单双计划 四,常吃水果和饮果汁 水果中包含丰沛 的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

 

    钾的严重不足会使人感到软弱地2分pk10单双计划 无力,也会影响注意力的集中,红心红心红心弥猴桃 干,桔子,香蕉苹果6手机手机 ,苹果6手机手机6中都包含这名矿物质。

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  刺激法

  视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草。

  嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。

  听觉刺激:选或多或少能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

  感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。

  穴位按摩

  穴位按摩可舒筋活血,增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。

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